方法、来源与边界

🎯 我们想解决什么

把“活明白”从玄学变成工程：可拆解、可复核、可执行。

• 先分类再解决：身体状态、情绪、关系、金钱、决策、安全，处理顺序不同。
• 先事实后解释：把可验证信息与主观推测分开写，能立刻降低内耗。
• 先量化再选择：用权重、概率、影响、成本，把纠结变成可比较的数字。
• 先边界后优化：睡眠、健康、信用、现金流、法律、关系是底线，底线失守时不谈理想。

🧪 内容方法

本站内容由三部分组成，各自的可信度不同，请分开看待。

基于常见心理自助、危机干预与行为决策的通行做法整理，用于结构化思考，不是临床方案。

来自决策与谈判领域的常用启发式（如沉没成本、可逆性、底线思维），用于提醒，不是定律。

来自开源书《高性价比人生指南》，条目自带「证据等级 A/B/C」与原始文献链接，可自行核对。

🆘 紧急与公共服务渠道

下列为公开常用的公共服务号码，实际可用性请以当地最新公告为准；境外请拨打当地紧急号码。

出现自杀念头、严重自伤风险、突发胸痛/偏瘫/呼吸困难、意识障碍等情况，请立即联系当地紧急服务或身边可求助的人，不要独自处理。

🔒 隐私与技术

这是一个纯前端静态站点，能离线运行。

• 不采集、不上传：清醒笔记与工具输入保存在你浏览器的 localStorage，只属于这台设备。
• 可随时导出或清空：笔记页支持导出 JSON 与一键删除。
• 唯一可选的外部请求：首页「今日一句」会尝试调用公开的 Hitokoto 语句接口；失败或离线时自动回退本地语句，不影响其他功能。
• 技术栈：原生 HTML5 / CSS3 / JavaScript，无框架、无构建步骤，双击即可打开。
• 图片：站内不使用外链图片，全部以文字与排版表达，避免裂图与追踪。