/* ===== 现代人居家禅修手册 H5 —— 禅意水墨风格 ===== */
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/* ---------- 顶部导航（始终固定于顶端） ---------- */
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/* 白噪音开关（导航内） */
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/* 音景面板（导航栏内，紧跟开关右侧） */
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/* 固定导航后，主体内容顶部留白，避免被导航遮挡 */
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/* ---------- 首页封面 ---------- */
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/* ---------- 卡片 ---------- */
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/* 引用块 */
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/* ---------- 七支坐法 步骤 ---------- */
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/* ---------- 呼吸/数息 交互练习 ---------- */
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/* ---------- 作息 / 时间表 ---------- */
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/* ---------- 导航卡片网格（首页入口） ---------- */
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/* ---------- 页脚 ---------- */
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/* ---------- 回到顶部 ---------- */
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/* ---------- 响应式 ---------- */
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